몸이 건강해지는 다이어트를 시작해볼까

오늘부터 다이어트를 시작해야겠다.작년에 10kg 찌더니..최근들어 10kg 가 훅 쪄버려 데굴데굴 굴러다니고 있다.

살이 찌니 움직이기도 싫고 게을러져서 운동도 멀리하고 살다보니 몸이 붓고 여기저기 아프기 시작한다..훌쩍 이제 다시 관리해야지

나는 살이 빠져도 요요가 심해서 다시 찌기 쉬운 체질이다. 근력이 없어서라나 뭐라나

얼마전에 PT를 등록해서 내 몸을 보니 40대랑 비교해 주더라 나는..그래도 20대 후반인데..

몇번 나가보니 매일 열심히 나오시는 아주머니 한분을 보니 그제서야 조금이라도 더 팔팔한 20대인 내가 뭐하는 짓인가

나도 열심히 해야지 하곤 반성하게 되었다. 운동하는건 쉽지 않지만 이틀에 한번씩이라도 나오려고 마음먹자.

난 아프지 않고 맛있는 음식을 먹기 위해 운동하는거라 사실 식단관리와는 전혀 친하지 않고

단백질보충제와 먹는 다이어트 식품은 싫어해서 운동과 약간의 식단조절만으로 다이어트를 할 생각이다.

이렇다 보니 단기간 다이어트는 싫고 오래오래 건강하게 살길 원하기 때문에 길게 1년 정도 바라보고 있다. 목표 감량16kg.

운동을 기록하고 체중이 빠지고 변화되는 모습을 보는건 재미있을것같다. 변화가 있으려나? 아무튼 해보자

 

 

*현재 체중 : 58.87kg

*목표 감량 : 42kg

 

< 9월19일 >

  다이어트아몰랑 식단

 아침식사_김치콩나물국,흰밥 반공기

 점심식사_샌드위치,아이스아메리카노

 저녁식사_핫케익,깐쇼새우3개,맥주2캔

  다이어트아몰랑 운동

 P.T수업_ 유산소 어깨운동 40분

 

음 하루일과를 보니 다이어트를 한다는건지? 안하다는건지?

삼시세끼 칼로리 생각안하다가 건강한 돼지가 되지는않을까 걱정스럽지만 그냥 난 오랫동안 다이어트 하는 건돼가 될래